情绪控制
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都市白领晚上失眠的原因

发布时间:2018-01-04

  随着大家生活节奏的不断加快、工作和学习压力的不断增强,失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。那么引起晚上失眠的原因究竟有哪些呢?
 
  1、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适都可致使失眠。多数都市白领一部分时间都消耗在办公室内,长期在电脑前不运动,引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常常看见的职业病爆发,而这些身体上的不适均成因为引起失眠症的祸患。
 
  2、个体因素:欠好的日常习气。OL一贯没生活的很规则习惯,一日三餐不正常饮食,深夜经过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度,长期养成的不好的饮食习惯最后致使失眠的发生。
 
  3、环境原因:一般常见为睡眠环境的突然更正。都市白领经常的出差参加各类商务活动,各地宾馆成因为他们第二个居住的家,这种长期不安定的居住环境,是致使失眠的元凶。
 
  4、精神原因:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。如今社会竞争激烈,都市白领们大多有难以抵挡的生活和生存压力,加班熬夜不足为奇,而家庭、工作等诸多方面表现使得OL情绪起伏落差较大,每晚在床上辗转反侧就在所难免了。
 
  5、安眠药或嗜酒者的戒断反应:一些都市白领因为减轻工作的压力和失眠状况,借助安眠药或者酒精推进睡眠,长期食用安眠药或者嗜酒,则促使人体存在内在的巨大危害。而OL的自我戒断,极轻易引起厉害的失眠症产生。不戒难,戒也不易!

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